No hay una regla única para saber si uno debe o no ir a terapia. Uno de los indicios más claros es que nuestro problema no nos permite seguir con nuestro día a día como lo solíamos hacer antes. También es significativo tener dificultades en alguna de las áreas más importantes de nuestra vida, como la familia, la pareja, los amigos, el trabajo… o lo más importante, tú misma.

En cualquier caso, si sientes malestar, apatía, te sientes distinto o sobrepasado, tienes pensamientos negativos que te hacen sentir mal, o simplemente sientes que algo no va bien contigo mismo y no sabes qué es o qué puedes hacer, lo más probable es que necesitas ayuda.

Te recomendamos pasarte por aquí para que veas algunos de los problemas con los que solemos trabajar, y si tienes dudas, ponte en contacto con nosotras o agenda una aquí. Un especialista te asesorará sobre lo que necesitas sabiendo más sobre ti y tu situación.

Las nuevas tecnologías llevan años implementándose en distintos niveles en la terapia psicológica. La pandemia que vivimos con el COVID-19 nos puso a prueba en este aspecto, por lo que la terapia online empezó a coger fuerza.

Desde entonces, la investigación ha hecho esfuerzos en evaluar cómo de efectiva es en sí misma comparándola con la terapia presencial. Habiendo muchas variables en juego, a día de hoy se puede afirmar que la terapia online sí es efectiva, en algunos casos puede serlo incluso más que la terapia presencial. Si quieres saber más sobre ello, visita nuestras redes sociales o nuestro blog.

Si no puedes acudir a una cita, no pasa nada. Podrás cambiarla a otro día o dejarlo para la semana siguiente. Será importante que informes a tu psicóloga con al menos 24h de antelación, si no, te cobraremos la sesión pues el tiempo de nuestro equipo tiene mucho valor.

Tenemos un horario de citas de 9:00h a 21:00h de lunes a viernes, pero depende principalmente de la disponibilidad del equipo. Normalmente, cuando te pedimos tu disponibilidad, nos aseguramos de que el/a psicólogo/a pueda atenderte en el horario que nos indicas.

Si algún día quieres cambiar tu horario habitual o tener una cita «fuera de horario» y tu psicólogo está de acuerdo, no hay ningún problema. Si dentro de ese horario no tienes disponibilidad, ponte en contacto para que valores otras opciones.

Nuestras sesiones se realizan a través de nuestra plataforma para asegurarnos de que se cumple la normativa de protección de datos y privacidad. En caso de que haya algún problema técnico, la alternativa que utilizamos es Google Meet. Si ocurriera esto, tu psicóloga te enviará una invitación para conectarte a tu sesión a través de Google Meet.

Aunque cada situación es diferente, si sientes que no avanzas en la terapia, lo mejor es que se lo transmitas así a tu psicóloga. Puede ser necesario revisar los objetivos que os planteasteis, ver si se han alcanzado o en qué medida.

Nuestro enfoque terapéutico depende de la psicóloga que atiende y de la problemática a trabajar. Aunque nuestro enfoque principal es el cognitivo-conductual, nos aseguramos siempre de que nuestros profesionales tengan un enfoque integrador. Pásate por aquí para saber más.

Nuestro equipo no trabaja a domicilio. Consideramos que es importante que el espacio de terapia sea distinto al habitual, aunque no descartamos añadirlo como posibilidad en un futuro.

El trabajo de la psicóloga requiere de un gran esfuerzo cognitivo y emocional. Consideramos que no es posible realizar bien nuestro trabajo si no hay un espacio de descanso entre sesión y sesión.

En As de Guía realizamos una primera consulta de aproximadamente 30 minutos gratuita. Entendemos que a veces empezar un proceso terapéutico puede ser complicado y nos puede costar dar el primer paso. De esta forma, podrás probar nuestro formato, valorar si te encuentras cómodo/a y recibir asesoramiento sobre cómo podemos ayudarte. Puedes soliticarlo aquí.

El tiempo de un proceso terapéutico varía mucho según la persona, la problemática y sus circunstancias, por lo que es difícil predecir con exactitud lo que va a necesitar cada uno. Si empiezas tu proceso de terapia, pregúntale a tu psicóloga por tu pronóstico cuando hayas realizado 3 o 4 sesiones iniciales y te responderá de forma orientativa en tu caso.